نورالزهرا

گاهی اوقات سؤالاتی درباره خداوند و این‌که خدا کیست و در کجا زندگی می‌کند و این‌که خانه خدا در کجا قرار دارد در ذهن کودکان ما نقش می‌بندد که والدین برای پاسخگویی به این سؤالات باید محتاطانه عمل کنند تا یک تصویر درست و منطقی از خدا در ذهن کودک نقش ببندد. سؤالاتی که یک کودک از والدین خود درباره خدا می‌پرسد این است که خدای به این بزرگی که به اندازه آسمان و زمین است و در همه جا هست، چه اندازه بزرگ است، مثلاً کودک با دیدن عکسی از خانه کعبه و این‌که پدر و مادر به او بگویند این خانه خداست ممکن است این سؤال در ذهن او مطرح شود که خدایی به این بزرگی چگونه در این خانه جای گرفته است؛ لذا لازم است پاسخگویی والدین به این سؤالات محتاطانه باشد.همه ما در دوران کودکی‌مان به یاد داریم وقتی برای اولین‌بار با مفاهیمی مثل خدا، بهشت و جهنم آشنا شدیم چه احساسی داشتیم اگر طرز بیان والدین ما و معرفی این مفاهیم به‌درستی صورت نمی‌گرفت شاید تصوراتی که درباره این مفاهیم در ذهن ما ایجاد می‌شد نمی‌توانست ما را آن‌ چنان‌که شایسته است در مسیر درست و شناخت قرار دهد.والدین در اغلب موارد برای توضیح دادن مفهوم خدا، از لغاتی استفاده می‌کنند که برای فرزندشان نامفهوم است، برای این‎که بتوانید پاسخگوی سؤالات فرزندتان درباره خدا باشید، پاسخی به فرزندتان بدهید که با نیازهای کنونی او ارتباط داشته باشد برای این کار باید به نکاتی توجه کنید از جمله اینکه سطح بلوغ فرزندتان چقدر است؟ او چه لغاتی را درک می‌کند؟ و همچنین فرزند شما چه نیازهای ویژه‌ای دارد؟در واقع کودکان با ذهنی کنجکاو زاده می‌شوند و می‌خواهند هر چیز این جهان را دریابند. تفسیر فردی هر کس از خدا در طول زندگی وی دچار تغییر و تکامل می‌شود.تمام والدینی که فرزندانی ۴ تا ۵ ساله دارند، به‌خوبی از این امر آگاهند، هنگامی‌که با فرزندتان درباره خدا سخن می‌گویید و در مورد رازهای خلقت برایش حرف می‌زنید، راه‌های ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند پاسخ‌هایی بسیار ساده و قابل فهم به آنها بدهید. سؤالات کودکان را جدی بگیرید بهتر است والدین برای پاسخ به سؤالات کودک خود در رابطه با خدا از مثال استفاده کنند مثلاً وقتی کودک از مادر یا پدر خود می‌پرسد خدا چقدر بزرگ است، اگر پاسخ قانع‌کننده‌ای برای کودک ندارند به کودک خود بگویند: من نمی‌دانم خدا چقدر بزرگ است ولی می‌دانم که هیچ چیز در این عالم، بزرگ‌تر، قوی‌تر و بهتر از او نیست. خدا عظیم‌تر از آفتاب است، بزرگ‌تر از خانه، وسیع‌تر از آسمان‌هاست، او بندگان خود را دوست دارد. کودک همان‌گونه‌ که با مشاهده تولد انسان‌ها به این سؤال می‌رسد که خدا چگونه متولد شده است با مشاهده مرگ انسان‌ها نیز از خود می‌پرسد: آیا خدا پیر نشده است؟ و آیا او نخواهد مرد؟ پاسخ رایج به سؤال اول این است که هیچ کسی خدا را خلق نکرده است، خدا همیشه وجود داشته است و زمان قبل از خدا وجود ندارد و در پاسخ به سؤال دوم معمولاً گفته می‌شود خدا قدیمی‌تر از هر چیزی است، ولی هیچ‌گاه پیر نمی‌شود و تا همیشه زنده است. تصویر کودک از خدا متأثر از تصویری است که وی از والدین خود دارد تصویر کودکان از خدا بسیار متأثر از تصویری است که از والدین خود دارند، اگر کودکی والدین خود را قابل اعتماد، مهربان و قابل دسترسی بداند، احتمالاً خدا را نیز دارای چنین صفاتی خواهد دانست؛ از سوی دیگر، اگر والدین خود را خشن، بی‌تفاوت و بی‌انصاف بداند، درباره خدا نیز چنین تصوراتی خواهد داشت. والدین، در نحوه درک فرزندشان از خدا، بیشترین تأثیر را دارند، به همین خاطر والدین باید صداقت و صراحت داشته باشند، مساوات را رعایت کنند، دروغ نگویند، همدم فرزندانشان باشند، اگر دچار مشکلی شدند به آن‌ها کمک کنند تا تصویر مناسبی از والدین خود داشته باشد تا در هنگام تطبیق خدا به پدر و مادر، تصویر نیکی از خدا در ذهن او مجسم شود. برای افراد مذهبی خداوند مورد احترام است و «ترس از خدا» امری مقدس تلقی می‌شود، به بیانی دیگر، آن‌ها دوست ندارند به خداوند و خواست او بی‌توجهی بشود،‌ ولی خداترسی و خضوع ممکن است برای یک کودک تبدیل به وحشت از خدا شود. معمولاً، والدین وحشت از خدا را در کودک ایجاد می‌کنند، آن‌ها خدا را به‌صورت جباری شکنجه‌گر برای فرزندشان ترسیم کرده و سخت‌گیری در رفتار خشونت‌آمیز معلم یا والدین نیز موجب ترس او از هر قدرت نیرومندتر از وی خواهد شد. ابتدایی‌ترین تصویری که کودکان از خدا دارند، معمولاً انعکاسی از تصویر آن‌ها درباره والدین یا معلمان آنهاست. سعی کنید تصویر منفی او را از خدا اصلاح کنید. رحمانیت، بخشندگی و مهربانی خدا را به او نشان دهید، به‌نحوی که خدا را یاور خود بداند و مجازات را ناشی از انتخاب‌های غلط و ناشایست خود تلقی کند، نه ناشی از جبار بودن خدا. نکته مورد توجه در پاسخگویی به سؤالات کودک درباره خدا این است که ما باید سن کودک را نیز در نظر بگیریم چون روانشناسان کودک را به چند قسمت از لحاظ سنی و فکری تقسیم می‌کنند مثلاً کودکان بین دو تا پنج سال همه چیز را به‌صورت جاندار می‌دانند مثلاً وقتی‌که پای آن‌ها به چیزی گیر می‌کند بلند می‌شوند و آن چیز را می‌زنند و یا آن‌را سرزنش می‌کنند به‌علاوه این‌که کودکان در این سنین همه چیز را به‌صورت مادی می‌بینند. مثلاً فکر می‌کنند که خدا مثل انسان‌هاست و غذا می‌خورد و حرف می‌زند و دست و پا دارد و فکر می‌کنند که اگر کار زشتی انجام بدهیم از دستمان ناراحت می‌شود و بالعکس اگر کار خوبی را انجام دهیم از دستمان خوشحال می‌شود و خدا را به‌صورت یک پدر بزرگ می‌دانند. پس از این سن و بالاتر که می‌روند می‌توانند مفهوم خدا را بهتر درک کنند و از آن حالت سابقه و مادی بودن خارج می‌شوند البته ما هم درک‌مان از خدا کامل نیست و به اندازه دانش و علمی که از خدا داریم می‌توانیم خدا را درک کنیم. نکته مهم این‌جاست که وقتی یک کودک درباره خدا سؤال می‌کند اشکالی ندارد که ما الفاظ و جملات معمولی که برایش قابل درک باشد به‌کار ببریم به‌عنوان مثال بگوییم همچنان‌ که پدربزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها بچه‌هایشان را دوست دارند خدا هم بچه‌های خوب را دوست دارد. قابل توجه این‌که ما خدا رو شبیه پدربزرگ و مادربزرگ نمی‌کنیم بلکه ما مهربونی خدا رو به مهربونی‌های پدربزرگ و یا مادربزرگ شبیه می‌کنیم و یا اگر سؤال کردند که خدا کجا هست؟ بگوییم در آسمان‌ها و یا پشت ابرها. البته در مثال‌ها باید سعی بشود که تصویر ذهنی منفی از خدا در ذهن بچه ایجاد نکنیم مثلاً این‌که خدا انسان‌ها را در جهنم می‌سوزاند و یا این‌که خدا انسان را می‌کشد و این‌که خدا فلانی را مریض کرده اگر کسی دچار بلایی شده بگوییم خدا او را این‌گونه کرده حالا به هر دلیلی همه این‌ها تصویر منفی و خشن در ذهن کودک از خدا ایجاد خواهد کرد. گاه اتفاق می‌افتد که ما در پاسخ به سؤال کودکان نمی‌توانیم از مثال‌های ملموس استفاده کنیم در این مواقع می‌توانیم سؤال را با سؤال جواب بدهیم مثلاً از او بپرسیم شما چه‌جوری فکر می‌کنید در این باره؟ و کودک برداشت خودش را خواهد گفت چون معمولاً کودکان برداشتی از خدا بخاطر فطری بودن آن دارند وقتی پاسخ رو از بچه شنیدیم می‌توانیم خودمان تکمیلش کنیم و اگر غلط بود درستش را بگوییم البته نباید جواب کودک را رد کنیم و مثلاً بگوییم نه این‌طور نیست بلکه می‌توانیم کودکان خود را تشویق کنیم و بگوییم بعضی از کودکان یا فلان کودکی که اسمش را می‌داند درباره خدا این‌طوری میگوید چون نحوه برخورد ما با کودک و نحوه بیان و حالت چهره بسیار مؤثر خواهد بود. معنا و مفهوم شناخت خداوند در نگاه کودک حجت‌الاسلام علی شاهی‌وند، مسئول عقیدتی کمیته امداد شهرستان چگنی در گفت‌وگو با خبرنگار ایکنا، با بیان این‌که اعتقاد به خداوند در وجود همه انسان‌ها قرار دارد، یادآور شد: شناخت خداوند در نگاه کودک، معنا و مفهومی دارد. وی با اشاره به این‌که در جواب دادن به سؤالات کودک در مورد خدا، ابتدا باید سؤالات را سازماندهی کرد، افزود: برخی از این پرسش‌ها را باید ساده جواب داد، جواب برخی از سؤالات را باید در زمان استراحت داد و پاره‌ای از آنان را باید به آینده و زمان بلوغ، موکول کرد. این کارشناس مذهبی گفت: در پاسخ‌گویی به سؤالات کودک درباره خدا نخست باید دانست که ریشه این سؤالات از کجاست و چه چیزی باعث به‌وجود آمدن ذهنیت این سؤال در کودک شده است. شاهیوند با اشاره به اینکه به گفته روانشناسان سؤالات کودکان درباره خدا از سن سه سالگی آغاز می‌شود، اظهار کرد: کودکان بر اساس چیزهایی که می‎‌بینند، سؤال می‌پرسند و بهتر آن است که جواب‌هایی که برای کودک قابل لمس است در این مقطع از زندگی به آنان داده شود. استفاده از زبان هنر برای پاسخگویی به سؤالات کودک درباره خدا وی با بیان این‌که اعتقاد به خداوند باید به کودک آموزش داده شود زیرا آن‌ها امانت‌های الهی هستند، یادآور شد: کودکانی که با مفاهیم دینی آشنا می‌شوند، درک و فهم بالاتری از واقعیت‌ها دارند و کمالات انسانی زودتر به آن‌ها منتقل می‌شود. این کارشناس مذهبی در پایان اضافه کرد: بهتر است در پاسخ دادن به سؤالات کودکان درباره خدا از زبان هنر استفاده کنیم؛ کمااینکه باید احتیاجات و علاقه‌مندی او مانند داشتن هم‎بازی و اسباب بازی را در پاسخ‌گویی با سؤالات نظر گرفت.

ترفندهایی برای خوش اخلاق شدن حتماً در بین اقوام و دوستانتان با آدم‌های خوش‌ اخلاق برخورد کرده‎اید. این یک قانون نانوشته است که هر چقدر یک فرد خوش ‎اخلاق‎تر باشد، دوستان بیشتر و روابط بهتری را تجربه خواهد کرد. انسان‌های خوش‌ اخلاق چند ویژگی برجسته دارند خـوشـــرویــی خــوش‎زبانــی مــدارا خوش‌بینی مهربانی خود-مدیریتی آگاهی امیدواری و چندین ویژگی مثبت ریز و درشت دیگر… حالا با این اوصاف، شما به خوش‌خلقی خودتان چه نمره‌ای می دهید؟ چند راهکار برای خوش‌ اخلاق تر شدن برای خوش اخلاق شدن لبخند بزنید برای تمرین می‌توانید از تکنیک آینه استفاده کنید. جلوی آینه بروید، به خودتان لبخند بزنید و بگویید «تو می‌تونی آدم خوش‌خلق‌تری بشی.» برای خوش اخلاق شدن کلمات منفی را دور بریزید فهرستی از کلمات منفی را که گاهی ناخودآگاه به زبانتان می‌آید، تهیه کنید و با خودتان عهد ببندید که هر هفته یک یا چند مورد از آن‌ها را کنار بگذارید. برای خوش اخلاق شدن تمرین صبر کنید برای خوش‌خلق‌تر شدن نیاز دارید که بتوانید با آدم‌های مختلف کنار بیایید. به این مهارت مدارا می‌گویند و لازمه مدارا هم صبر است. برای خوش اخلاق شدن مهربان باشید آدم‌های خوش خلق با دیگران مهربان هستند و اگر برای کسی کاری از دستشان بربیاید کوتاهی نمی‌کنند. برای خوش اخلاق شدن خیرخواه‌تر باشید برای همه آرزوهای خوب داشته باشید حتی برای کسانی که به شما بدی کرده‌اند، دعای خیر کنید. این کار هیجانات شما را مثبت‌تر می‌کند و به بهبود خلقتان هم کمک می‌کند. برای خوش اخلاق شدن مطالعه کنید شما هر چقدر که آدم آگاه‎تری باشید، آرامش روانی و خلقی بیشتری خواهید داشت و در نتیجه بهتر می‌توانید خلقتان را مدیریت کنید.

چگونه درس بخوانيم تا در تحصيل موفق شويم؟

مهمترين مهارت‌هايي كه مي‌تواند منجر به موفقيت در تحصيل شود بقرار زير است:

1- داشتن هدف                                           2- مهارت در كلاس درس

3- برنامه مطالعه در منزل                              4- نكات مهم در هنگام مطالعه

5- تمركز حواس                                           6- تغذيه و استراحت

7- مهارت در جلسه امتحان

* هدف

1- هدف آن چيزي است كه فرد براي رسيدن به آن تلاش مي كند و اگر براي رسيدن به

    آن تلاش نكند هدف محسوب نمي شود و فقط يك آرزوي كلامي است.

2- هدف از درس خواندن را براي خود مشخص كنيم .  

3- هر چه هدف بزرگتر باشد انرژي درونيمان براي رسيدن به آن بيشتر مي شود.

4- براي رسيدن به اهداف بزرگ ابتدا باید آن را به اهداف كوچكتر تقسيم و براي رسيدن به اهداف كوچك زمان تعيين كنيم ( مثلا براي یادگیری بهتر مفاهیم درس فیزیک باید دریادگیری عمیق تر پیشنیازهای ریاضی بیشتر وقت صرف کنم )

5- بعد از رسيدن به هر هدف جزئي، خود را تشويق كنيم.

6- هيچگاه به خود اجازه ندهيم با اهداف مبهم حركت كنيم.

  هر چه هدف بزرگتر باشد انرژي درونيمان براي رسيدن به آن بيشتر مي شود
 

                                                                                                         3

* مهارت در كلاس درس                                                                 

1- قبل از رفتن به مدرسه و كلاس درس با انجام حركات ورزشي خون و اكسيژن بيشتري به

    مغزمان بفرستيم و بموقع سر كلاس درس آماده شويم.

2- از دوستانمان بخواهيم در هنگام درس از صحبت كردن و انجام هر گونه رفتاري كه باعث

     حواس پرتي ما مي شود خودداري کنند .

3- حواس خود را در كلاس جمع كنيم.

4- درس را در كلاس ياد بگيريم زيرا يادگيري مطالب جديد از همان كلاس درس آغاز مي شود.

5- اگر مطلبي را نفهميديم سوال كنيم اين كار را به بعد موكول نكنيم.

6- در كلاس فعال باشيم و به سوالات معلم داوطلبانه پاسخ دهيم.

7- از سوال كردن خجالت نكشيم.

8- معلم خود را  با انجام تكاليف و فعاليت‌هاي خواسته شده و مرتب نوشتن دفتر و كسب نمرات خوب متوجه علاقهمان به درس نماييم.

9- از معلمان بخواهيم تا براي مطالعه بيشتر ما، منابع كمك درسي ديگری رانیز  معرفي كنند.

10-  همواره در كلاس درس مودب و ظاهري آراسته داشته باشيم.

11- براي نوشتن جزوات درس يا حل تمرينات در كلاس درس از رنگهاي مختلف استفاده كنيم.

سعی کنید با کسب اجازه معلم ،با دانش آموزان دیگر یادگیری گروهی و مشارکتی داشته باشید

 
1

4

* برنامه مطالعاتي در منزل

1- داشتن برنامه مطالعاتي در منزل :

                 از اتلاف وقت و انرژي ما جلوگيري مي كند.

                 عادات مطالعه درست را در ما بوجود مي آورد.

                 ساعت مطالعه و انجام تكاليف را تنظيم مي كند.

                  امكان بررسي وضعيت مطالعه را براي خود كنترلي بوجود مي آورد.

2- اجراي برنامه مهمتر از خود برنامه است.

3- برنامه مطالعاتي بايد ساده و قابل انعطاف باشد تا به تدريج با وضعيت ما هماهنگ شود.

4- از فرصت‌ها ي كوچك نيز براي مطالعه و استفاده بهينه از زمان كمك بگيريم.

5- در برنامه ريزي خود براي افزايش حجم مطالعه عجله نكنيم.

6- در برنامه ريزي خود زماني براي مرور درس نيز در نظر بگيريم زيرا يادگيري هر مطالب

       شامل 20% مطالعه و 80% مرور است.

                                                                                                        5

7-پیشنهاد می شود در برنامه ريزي برای رسیدن به زمان 5/4 ساعت مطالعه و انجام تكاليف در روز تلاش نمائید ( کافی است بطور تدریجی به زمان مطالعه خود بیافزائید  ) .

8- 5/4 ساعت فوق را بين مطالعه و انجام تكاليف خواسته شده امروز صبح و مرور مطالب

     فردا تقسيم بندي كنيم. ( استفاده از فرم صفحه 19 - از مربی راهنمای پایه کمک بگیرید )

9- بعد از هر 60 دقيقه مطالعه انجام تكليف 10 الي 15 دقيقه استراحت براي خود منظور كنيم.

10- وقتي سرحال و شاداب هستيم ابتدا مطالعات و تكاليف مشكل‌تر را انجام دهيم.

11- بعضي از دانش‌آموزان بعدازظهر‌ها، برخي شبهاو برخي دانش آموزان صبح زود را براي      یادگيري خود بهتر عنوان مي كنند بنابراين مي توانيم متناسب با آن برنامه خود را بنويسيم.

12- نمونه‌اي از جدول برنامه‌ريزي مطالعاتي در منزل در صفحات بعدي ارائه شده است كه

      مي توانيم متناسب با وضعيت خود آن را تكميل نمائيم.

13- بجاي مقايسه مقدار ساعات مطالعه خود با ديگران  باید از زمانهاي مطالعه خود استفاده

      مطلوب ببريم.

14- تنوع و حجم زياد برنامه‌ها نشانه خوب كار كردن نيست بلكه بيانگر بي نظمي ذهن است.

6

* نكات مهم در هنگام مطالعه

1- براي هر درس دفتري   40 برگ  تهيه  و در هنگام مطالعه ، نكات مهم درس را در آن

     بصورت خلاصه بنويسيم تا در مرورهاي بعدي از آن دفتر استفاده نمائیم.

2- براي فهميدن درس بخوانيم نه براي مطالعه كردن .

3- بعد از هر 60 دقيقه مطالعه و انجام تكليف 10 الي 15 دقيقه استراحت نماينم.

4- درس و تكاليف هر روز را در عصر همان روز مطالعه و انجام دهيم.

5- پوشه‌هايي را براي هر درس آماده كرده و برگه‌هاي امتحان و جزوات و تمرينات تكميلي

      معلمان را بصورت تفكيك شده در آنها نگهداري کنیم.

6- بلند خواندن مطالب درسي در يادگيري سهم موثري دارد.

 
7- در صورت تمايل به مطالعات دسته جمعي حداكثر تعداد 3 الي 4 نفر از دانش آموزان علاقمند را انتخاب و بصورت آزمايشي ، 1 يا 2 جلسه را با آنها مطالعه كنيم در صورتي كه اهل مطالعه و استفاده بهينه از وقت هستند . جلسات خود را ادامه میدهیم. هر كس مسئول تدريس يك قسمت از درس شده و براي بقيه توضيح دهيد.

                                                                                           7

 8- از انباشته شدن تكاليف و دروس دوري كنيم.

9- براي شروع برنامه مطالعاتي اين پا و آن پا نكنيم يعني مثلا خود را با مرتب كردن منزل ،

    میز و اطاق یا تلفن كردن، خواندن مجلات و … سرگرم نكنيم.

10- مي توانيم روش درس خواندن دانش آموزان قوي را از آنها بپرسيم.

11- از كتاب حل المسايل استفاده نكنيم و سعي كنيم خودمان به جواب برسيم.

12- بهترين منبع براي درس خواندن كتابهاي درسي است.

13- تاكيد مي شود از مرور كردن براي بخاطر سپاري مطالب درس استفاده كنيم.

14- مطالعه بهينه يعني استفاده كامل از زمان موجود براي درك و فهم مطالب .

15- هر سوژه و مشغله ذهني ارزش وقت گذاري ندارد، انرژي خود را براي كارهاي اصلي

      كنترل و ذخيره كنيم.

16- انديشه منفي در زمان درس خواندن يعني كمترين احتمال نتيجه گيري و موفقيت درسي.

17- از جعبه لايتنر يا G5 نيز براي درس خواندن استفاده كنيد . ( توضیح در صفحات 17 و 18 )

8

* شرايط و مكان مطالعه

1- اتاقی ثابت و بدور از سر و صدا و عوامل مزاحم و فقط مخصوص مطالعه براي خود

     انتخاب كنيم.

2- دماي اتاق متعادل بوده و هواي تازه براي رسيدن اكسيژن در اتاق جريان داشته باشد.

3- كتابخانه كوچكي براي خود در اتاقتان تهيه و كتب مرجع و كمك درسي و نرم افزار‌هاي

      مورد نياز را در آن نگهداري كنيم.

4- نشستن پشت ميز بهترين حالت براي مطالعه است، اگر ميز موجود نسبت بکمک متكا

    يا پشتي روي زمين اين شرايط را فراهم نمائیم.

 
هيچگاه در حالت لم دادن، قوز كردن، پا دراز كردن، راه رفتن يا پهن شدن روي زمين

                               مطالعه نكنيم و تكليف ننويسيم.
 

                                                                                                            9

* اتلاف وقت

اكثر دانش آموزان از كمبود وقت براي درس خواندن شكايت مي كنند. اگر فعاليت درسی آنها را بررسي كنيم  متوجه  مي شويم  كه  آنها  كمبود وقت ندارند بلكه زمان زيادي را تلف

 مي كنند. در واقع اكثر مابه جاي كمبود وقت با مشكل اتلاف وقت مواجه هستيم. عواملي كه در اين اتلاف وقت موثرند عبارتند از:

1) مطالعه سطحي                                           2) حواس پرتي در كلاس درس

3) مشغول شدن به كارهاي بي اهميت             4) تلويزيون، كامپيوتر، تلفن

5) بي توجهي به اولويت هاي كاري                 6) افراط در استفاده از كلاس‌های ورزشي

 7) بي انضباطي و شلختگي فكري و كاري             8) كار امروز را به فردا انداختن

 
همت بلند دار که مردان روزگار              از همت بلند به جائی رسیدند
 

 10

* تمركز حواس

1- عدم تمركز حواس امري طبيعي است و نبايد خود را نگران كنيم و فقط بايد سعي كنيم آن

     را كنترل كنيم.

2- در كلاس درس و در منزل هنگام مطالعه، افكاري كه ذهن ما را به خود مشغول مي‌سازد را در برگه‌اي يادداشت تا بعد از اتمام كلاس درس يا مطالعه ، در منزل به آنها بپردازيم.

3- مطالعه در يك مكان و زمان ثابت و طبق برنامه در تمركز حواس موثر است.

4- هنگام مطالعه از يادداشت‌ برداري و خلاصه نويسي از نكات مهم براي تمركز بيشتر

      استفاده كنيم.

5- گاهي بلند خواني (بصورتي كه مزاحمتي براي ديگران نداشته باشد) در تمركز حواس موثر

     است.

 
  مرتب بودن روي ميزمطالعه و خلوت كردن آن تمركز حواس را بهتر مي كند
 

                                                                                           11

7- اگر تمركز حواس كمي برایمان سخت شد از مطالعه دست برداشته، كمي مكث نموده و بايستیم و كمي نرمش كرده يا بالا و پايين بپریم يا يك سيب گاز بزنیم يا در صورت نياز چرت كوتاهي بزنیم.

8- افزايش تمركز حواس ارتباط مستقيمي با ميزان انگيزه فرد دارد بنابراين انگيزه مطالعه

     را با توجه به اهداف تحصيلمان افزايش دهيم.

9- مهارت مواجه با افكار مزاحم را در خود بوجود آورده و تقويت كنيم.

 ورزش و تحرك جسماني متعادل و در زمان مناسب شادابي و نشاط و آمادگي رواني را

                        براي دقت و تمركز در ما بوجود مي آورد.

12

* تغذيه

1) خوردن صبحانه كامل را قبل از رفتن به مدرسه فراموش نكنيم.

2)  دانش آموزاني كه صبحانه نمي خورند، در مدرسه يادگيري و كارآيي كمتري دارند.

3) خوردن ماست، سالاد، ميوه، ماهي، سبزيجات، تخم مرغ، لبنيات، گردو، بادام و … را در

      تغذيه خود فراموش نكنيم.

4) خوردن 6 الي 8 ليوان آب در روز موجب جلوگيري از كاهش توانائي حافظه مي شود.

5) در عصر يك وعده غذاي سبك و مقوي باعث تامين گلوكز مورد نياز مغز مي شود.

6) براي رفع خستگي ذهني پس از ساعات مطالعه زياد يك ليوان شير به همراه خرما يا عسل بخوریم.

7- مواد قندي نياز اصلي فعاليت هاي مغز را تامين مي كند پس در جلسات امتحاني با اجازه معاون مدرسه شكلات يا بيسكويت بهمراه داشته باشيم.

                                                                                                          13

* استراحت

1- وقتي خواب هستيم مغز  ما  حافظه‌هاي  جديدي  را  بوجود  آورده و مطالب خوانده شده را

     طبقه بندي مي كند.

2- كم خوابي تاثير خود را بصورت ناگهاني نشان نمي دهد  بلكه ممكن است تاثير منفي آن روي تمركز حواس ، عدم يادگيري، عدم توانايي حل مساله، كاهش حافظه و .. نشان دهد بنابراين مراقب ميزان خواب خود باشيم.

3- معمولا  بين 6 الي 8 ساعت خواب در روز براي نوجوانان و جوانان مفيد و كافي است.

 4- بهترين شكل خوابيدن اصطلاحا طاق باز و يا روبه قبله خوابيدن است چون باعث تنظيم بارهاي مثبت و منفي و روان شدن جريان خون مي شود.

5- بهتر است براي خوابيدن مكان ثابتي را داشته باشيم.

14

6- در صورت امكان، قبل از خوابيدن دوش بگيريم كه موجب آراميدگي عضلاني و كسب

     آرامش ذهني مي شود.

7- اگر هنگام خواب افكار مزاحم به سراغ ما آمد با آنها مقابله نكنيم.

8- اگر به خواب بعد ازظهر احتياج داريم بيشتر از يك ساعت نخوابيم در زمستان بدليل

     كوتاهي روز از خواب عصر كم كرده و به خواب شب اضافه كنيم.

9- بعد از بيداري 15 دقيقه براي بازگشت به حالت طبيعي، در نظر گرفته و از شستن دست و صورت و خوردن و يا آشاميدن براي تسريع در بازگشت به حالت طبيعي استفاده كرده سپس طبق برنامه مطالعه را شروع كنيم .

10- در بين مطالعات دروس مختلف (هر كدام به ميزان حداقل يكساعت ) 10 الي 15 دقيقه

     استراحت كنيم.

 
معمولا  بين 6 الي 8 ساعت خواب در روز براي نوجوانان و جوانان مفيد و كافي است .

     است.

                                                                                                        15

* شركت موفق در امتحان

1) امتحانات بهانه هاي خوبي براي مطالعه مرتب و جدي هستند از اين محرك به خوبي

   استفاده كرده مطالب را مرور كنيم.

1) از ابتداي سال برنامه مطالعاتي داشته باشيم.

2) كليه سوالات و برگه‌هاي امتحاني طی سال را به تفکیک در پوشه های مناسب نگهداري كنيم و قبل از انجام هر آزمون اشكالات امتحانات قبلي خود را از روي آن ها برطرف نمائیم.

3) بصورت مفيد مطالعه كنيم.

4) در كلاس درس توسط معلم و يادر حیاط و یا در کتابخانه مدرسه با دوستانمان رفع اشكال

کرده و رفع اشكالاتمان را به بعد موكول نكنيم.

5)به خاطر داشته باشیم که نتايج امتحانات نشانه شخصيت ما نيست بلكه نشانه تلاش ما

    براي يادگيري مطالب درسي است.

16

6) دانش آموزي كه با برنامه ريزي قبلي درس خوانده باشد در شب امتحان براي مرور و     تثبيت يادگيري‌هاي قبلي تلاش مي كند نه براي آموختن و يادگيري مطالب برای اولین بار.

7) از دفترچه هاي خلاصه و نكته برداري كه در قسمت نكات مهم در مطالعه اشاره شد براي

      مرور مطالب استفاده كنيم.

8) از يك ماه قبل خود را براي شركت در امتحانات نيمسال اول و یا دوم آماده كنيم .

9) بودجه بندي سوالات را از معلم بپرسيم . يعني از هر بخش كتاب چند نمره در امتحان

    پرسيده خواهد شد.

10) شب قبل از امتحان حداقل 7 الي 8 ساعت خواب آرام لازم است.

11) صبح زودتر بيدار شده كمي ورزش كنيم و صبحانه كامل را فراموش نكنيم.

12) زودتر به مدرسه رفته و اشكالات احتمالي خود را توسط دوستان يا معلمان برطرف كنيم.

13)  در جلسه امتحان ، اول به سوالات راحت‌تر پاسخ دهيم بعد به سراغ سوالات مشكل‌تر

       يا وقت گير برويم.

14) در جلسه امتحاني حواسمان به امتحان باشد و نبايد خروج دانش آموزاني كه امتحان خود را

      تمام كرده‌اند از سالن امتحان، باعث حواس پرتي ما شود.

15) در پاسخ دادن به سوالات امتحاني عجله نداشته باشيم.

16) بعد از اتمام سوالات يكبار ديگر به دقت پاسخ هاي خود را مرور كنيم و مطمئن بشویم

     سوالاتي جا نيافتاده باشد.

                                                                                                          21

                                 پیامهای آموزشی و تربیتی

1) اجازه ندهيم كنترل ما به دست ديگران بيافتد و قبل از هوشيار نمودن ما توسط

دیگران خود به بهبود وضعيت درسي خود بپردازيم.

2) مغز مانند ماهيچه است هر چه از آن استفاده كنيم قدرت و توانايي مغزمان افزايش يافته

و قدرت يادگيري ما هم بيشتر مي شود.

3) كليد قرن بيست و يكم آموزش مستمر است.

4) شرط موفقيت در هر كار و خصوصا تحصيل پشتكار است.

5) شخصيت و موفقيت آينده ما بستگي به اين دارد كه در 5 سال اخير با چه دانش‌آموزاني دوست شده و ارتباط داشته ايم يا به چه كتابها، فيلم‌ها و سرگرميهايي خود را مشغول كرده‌ايم.

6) خود انضباطي را در تمام كارهايمان تمرين كنیم.

7) ورزش را فراموش نکنید (عقل سالم در بدن سالم ) .

8) از  اهمال و سستي بپرهيزيد  و كار امروز را به فردا میفکنید .   

 حضرت محمد (ص)

9) عاقل بر سعي و كوشش‌هاي خود تكيه مي كندو نادان به آرزوهاي دور و دراز خويش .     امام حسين(ع)

10) فرصت‌ها از دست دادن اندوه ها ببار مي آورد .  

  حضرت محمد(ص)

11) طالب علم در دنيا به عزت مي رسد و در آخرت به رستگاري .   امام محمدتقي (ع)                                

                                                                                                                            17

                                                           جعبه لایتنر                           

میدونید که تکرار یکی از مراحل مهم یادگیری هست و برای انجام مرور باید برنامه داشت . یکی از ابزارهایی که در انجام مرور به ما کمک میکنه جعبه لایتنر هست . امروز نحوه استفاده از جعبه لایتنر رو مینویسم :

جعبه لایتنر از 5 قسمت تشکیل میشود .عرض قسمتهای مختلف بترتیب 1،2،4،8،15 سانتیمتر است.شما براحتی میتوانید این جعبه را بسازید.

1
2
3
4
5
 

این روش را میتوانید برای یادگیری هر درسی استفاده کنید. هر موضوع یاد گرفتنی را روی یک برگ کاغذ با اندازه ای متناسب با اندازه جعبه ، بنویسید . روی هر برگه فقط یک موضوع را بنویسید مثلا یک سوال درسی را روی برگه بنویسید و در پشت برگه پاسخ آنرا بنویسید.

مراحل کار با جعبه لایتنر :

1- روز اول : تعدادی از برگه ها را تکمیل میکنید و پس از اینکه هر دو روی برگه را یکی دو بار مرور کردید ، برگه ها را در خانه اول جعبه قرار دهید.

2- روز دوم : ابتدا برگه هایی را که دیروز تهیه کرده بودید از خانه اول بردارید .سوال ها را از روی برگه بخوانید و سعی کنید جواب ها را به خاطر بیاورید.آنهایی را که بلد نبودید مجددا در خانه اول قرار دهید و آنهایی را که بلد بودبد به خانه دوم منتقل کنید و پشت این برگه ها یک کاغذ رنگی با ارتفاع بیشتر قرار دهید.در پایان برگه هایی را که در روز دوم برای اولین بار تهیه کرده اید در خانه اول قرار دهید.

18

3- روز سوم : به برگه های خانه دوم دست نمیزنید زیرا خانه دوم هنوز تکمیل نشده است و ظرفیت دو گروه برگه را دارد.باز هم از برگه های خانه اول شروع کنید و برگه هایی که جواب سوالاتشان را بلد هستید به خانه دوم منتقل میکنید و در پشت کاغذ رنگی قرار میدهید تا این برگه ها با برگه های روز گذشته مخلوط نشوند . برگه هایی که پاسخشان را بلد نیستید بهمراه برگه های جدیدی که امروز تهیه کرده اید در خانه اول قرار دهید.

4- روز چهارم : چون ظرفیت خانه دوم روز قبل تکمیل شده از این خانه شروع میکنیم ولی فقط برگه های ردیف جلوتر را برمیداریم و اگر به سوالات پاسخ صحیح دادیم آنها را در ابتدای خانه سوم قرار میدهیم و پشت این برگه ها یک کاغذ رنگی با ارتفاع بیشتر قرار دهید. ضمنا برگه های باقیمانده در خانه دوم را جلوتر میبریم و کاغذ رنگی را در پشت این برگه ها میگذاریم.سپس به خانه اول برمیگردیم و برگه هایی را که پاسخشان را بلد هستیم در خانه دوم و پشت کاغذ رنگی قرار میدهیم و برگه هایی را که پاسخشان را بلد نیستیم بهمراه برگه های جدیدی که امروز تهیه کرده ایم در خانه اول قرار میدهیم.

5- خانه سوم برای چهار گروه برگه در نظر گرفته شده و باید چهار روز صبر کنبد تا این قسمت تکمیل شود. البته هر روز پس از ورود برگه ها از خانه دوم به خانه سوم پشت این برگه ها یک کاغذ رنگی میگذارید.

6- خانه چهارم جای هشت گروه برگه را دارد و هشت روز پس از ورود اولین برگه ها پر خواهد شد. خانه پنجم جای پانزده گروه برگه را دارد و شانزده روز طول میکشد تا تکمیل شود.

اگر در کار مرور وقفه ای نیندازید 30 روز طول خواهد کشید تا هر 5 قسمت جعبه تکمیل شود.همیشه بین هر دو گروه برگه یک کاغذ رنگی با ارتفاع بیشتر قرار دهید تا برگه های مربوط به روزهای مختلف با هم مخلوط نشوند .از روز سی و یکم به تدریج برگه ها از داخل جعبه خارج میشوند و شما میتوانید این برگه ها را بایگانی نمایید زیرا پس از 5 بار تکرار موفقیت آمیز هر برگه در زمانهای متفاوت میتوانید مطمئن باشید که آن موضوع را برای همیشه فرا گرفته اید و هیچگاه آن را فراموش نخواهید کرد.

تاحالااسم کوه پردیس وشگفتی های وشگفتی های آن شنیده اید.!!؟؟

این کوه باستانی پردیس است درحومه شهرستان جم ازتوابع عسلویه استان بوشهرودرنیمه هایراه بندرکنگان به فیروزآبادشیرازقراردارد.حالامعجزاتش؟؟!!

1.قله این کوه نزدیکترین نقطه زمین به خورشیداست چون بالاترین ارتفاع درزنزدیکی خط استواست.

2.آتشکده فوق العاده کوهستانی که درقله کوه قرارداردمحل تولدوغسل تعمیدپدرجمشیدجم است. 

3.مغناطیس فوق العاده قوی کوه درجهان زبانزداست واگرتافاصله150متری کوه توقف کنی وترمزدستی رابخوانید ماشین به جای سرپایینی به نرمی به سمت کوه کشیده می شودوسربلایی خواهدرفت وبابرخوردبه سنگ هامتوقف می شود.

4.پوشش گیاهی منطقه نوع خاربیابانی است که خواص دارزویی فروانی داردوعسل حاصله ازمنطقه تماماپبش خریدچندکارخانه داروسازی بزرگ جهان است

5.این منطقه خرماویژه نیزتولیدمی کندکه به نام خرمای خصه معروف است این خرمااندازه آلبالوبودوبرای ساخت قندهای رژیمی برای بیماران دیابتی صادرمی شود. 

گناهان کبیره چه گناهانی هستند گناهان کبیره در تعالیم دینی اسلامی گناهانی هستند که از گناهان عادی بزرگتر و متفاوت هستند و در قرآن و روایات امامان شیعه بر مرتکبین آنها وعده آتش دوزخ داده شده است. در شماره و تعداد گناهان کبیره بین مذاهب مختلف اسلامی(شیعه و سنی) اختلاف است. بعضی تعداد آن را 25 و بعضی دیگر هفتاد شمرده اند. خداوند در قرآن، در سوره نساء آیه 31 می فرماید:﴿إِنْ تَجْتَنِبُوا کَبَائِرَ مَا تُنْهَوْنَ عَنْهُ نُکَفِّرْ عَنْکُمْ سَیِّئَاتِکُمْ وَنُدْخِلْکُمْ مُدْخَلًا کَرِیمًا﴾ ترجمه:« اگر از گناهان بزرگی که از آنها نهی می شوید دوری گزینید، گناهان کوچکتان را از شما می زداییم و شما را در جایگاهی ارجمند و پرکرامت در می آوریم. » بر اساس تعالیم دینی اسلامی، کسی که گناه کبیره از او سر زند و توبه ننماید فاسق است و نمی شود در نماز باو اقتداء کرد و شهادتش پذیرفته نیست و پس از مرگ مستحق عقوبت الهی است مگر اینکه فضل الهی شامل حالش شود که از آنجمله شفاعت پیامبر اسلام و آل پیامبر است. درباره شفاعت پیامبر اسلام گفته است که شفاعتم را برای صاحبان گناهان کبیره از امتم ذخیره کرده ام. شفاعت من برای صاحبان گناهان کبیره از امتم می باشد، اما نیکوکاران، یعنی ترک کنندگان کبائر، برایشان راه مواخذه نیست[1].گناهان کبیره گناه و اقسام آن گناه بر دو قسم است[2]:1.کبیره. 2.صغیره تعریف گناه کبیره گناه کبیره در باورهای اسلامی گناهی است که مستوجب عقاب می شود. گناه کبیره اثرش مسخ شدن روح انسان است یعنی روح انسان فطرت پاک خود را به کلی از دست می دهد و میل انسان به کارهای نیک و خدایی کاهش می گیرد و در عوض میل به گناهان دیگر افزایش می یابد. هر گناهی که در قرآن و حدیث بر کبیره بودن آن تصریح شده باشد(متجاوز از چهل گناه که در روایات اهلبیت پیامبر نام برده شده است.)[3]. هر معصیتی که در قرآن مجید یا سنت معتبر وعده آتش بر ارتکاب آن رسیده باشد[3]. هر گناهی که در قرآن یا سنت معتبر از گناهی که کبیره بودنش مسلم است بزرگتر شمرده شود.[3]. هر گناهی که نزد متدینین و متشرعین بزرگ شمرده شود بطوری که یقین حاصل شود که بزرگی آن منتهی بزمان معصوم می گردد، مانند نجس نمودن مسجد از روی علم و عمد و بقصد هتک احترام خانه خدا، پرتاب کردن و انداختن قرآن مجید[4]. تکرار گناه صغیره یا اصرار بر تکرار گناهان صغیره نیز خود گناهی کبیره است[5]. گناهان کبیره کسی که گناه کبیره از او سر زند و توبه ننماید فاسق است فهرست گناهان کبیره در حدیثی از موسی بن جعفر روایت است از موسی بن جعفر که روزی عمرو بن عبید نزد پدرم جعفر صادق آمد و سلام کرد و نشست و این آیه را تلاوت نمود:«کسانی که اجتناب می کنند از گناهان کبیره و فواحش…» (سوره شوری - 35) و ساکت شد. حضرت فرمود چرا بقیه را نخواندی و ساکت شدی؟ عرض کردم خواستم بفرمایید تا بدانم گناهان کبیره چیست؟ حضرت فرمود: شرک به خدا: بزرگترین گناه کبیره شرک به خداست و مشرک محروم از بهشت است چنان که می فرماید:«هر که برای خدا شریک قائل شود خدا بهشت را بر او حرام گرداند و جایگاهش آتش دوزخ باشد» (سوره مائده _ 72) نا امیدی از رحمت خدا: بعد از شرک ناامیدی از رحمت خداست و هر که ناامید باشد کافر است چنان که در قرآن می فرماید:«نومید مشوید از رحمت خدا همانا مایوس نمی شوند از رحمت خدا مگر کافران» (سوره یوسف - 87) ایمنی از آزمایش: بعد از آن ایمنی از آزمایش و مجازات است و کسی از آزمایش خداوند ایمن نمی شود مگر زیان کاران چنان که در قرآن می فرماید:«از مکر خدا ایمن نمی گردند مگر جماعت زیانکاران» (سوره اعراف - 97) دیگری عاق پدر و مادر شدن است و خداوند عاق را جبار شقی نامیده است چنان که در آیه 32 سوره مریم می فرماید:«و به نیکویی به مادر توصیه نمود و مرا ستمکار و شقی نگردانید» قتل مومن: دیگری قتل مومن است بدون حکم شرعی و خداوند جایگاه قاتل را جهنم قرار داده چنان که می فرماید:«هر کس مومنی را به عمد بکشد مجازات او آتش جهنم است که در آن همیشه معذب خواهد بود و خدا بر او خشم و لعن کند و عذابی بسیار شدید برایش مهیا سازد» (سوره نسا - 95) تهمت: دیگری تهمت و نسبت زنا دادن به کسی است و هر که چنین تهمتی بزند و عده عذاب به او داده شده چنان که می فرماید:"کسانی که به افراد با ایمان نسبت زنا داده اند در دنیا و آخرت ملعون خواهند بود و به عذاب سخت معذب خواهند شد» (سوره نور - 23) خوردن مال یتیم: و دیگر خوردن اموال یتیم است که آن هم در آخرت جز عذاب ثمر دیگری ندارد چنان که خداوند می فرماید:«آنان که اموال یتیمان را به ستمگری می خورند در حقیقت آنها در شکم خود آتش جهنم فرو می برند و به زودی در آتش افروخته خواهند افتاد» (سوره نسا - 11)